Manfaat Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Posted on by

Olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda santai, atau yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Aktivitas fisik merangsang produksi sel imun dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, beberapa kali dalam seminggu, dengan intensitas yang sesuai kondisi tubuh. Jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan untuk menghindari cedera.

Dengan rutin bergerak dan melakukan aktivitas fisik yang aman, tubuh lebih bugar, daya tahan meningkat, dan risiko terserang penyakit menurun.