Makanan Sehat yang Membantu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Posted on by

Sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat melalui pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi. Konsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi yang kaya vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung fungsi sel imun. Protein dari ikan, ayam, dan kacang-kacangan juga penting untuk regenerasi sel dan produksi antibodi.

Hindari konsumsi gula berlebih dan makanan olahan yang dapat melemahkan sistem kekebalan. Dengan pola makan sehat yang konsisten, tubuh lebih siap melawan penyakit dan tetap fit setiap hari.